JAY CUTLER NE DESPREZUNĂ

CARBOHIDRAȚII ÎNAINTE DE EVENIMENTUL TĂU ...

arăta foarte plat

Pentru mine nu are sens să mănânc numai carbohidrați fibroși în ultima săptămână a dietei. Dacă da, vă garantez că veți arăta foarte plat în ziua prezentării. La începutul dietei este bine să tăiați carbohidrații pentru o perioadă, dar până la sfârșit metabolismul dvs. va merge foarte repede. Veți arde calorii ca un cuptor și este în această perioadă când carbohidrații sunt esențiali pentru a vă menține volumul și dimensiunea.

Dacă doriți, puteți reduce carbohidrații timp de 3 sau 4 zile și apoi reîncărcați-le în ultimele 2 sau 3 zile înainte de eveniment. Nu recomand să mâncați cartofi dulci sau așa ceva, cu excepția cazului în care în mod normal îi consumați. Acesta nu este momentul ideal pentru a afla cum reacționează corpul tău la ele. Personal aș face procesul de reducere a carbohidraților și apoi îl voi reîncărca.

Chiar și la nivelul experienței mele și cu toate spectacolele pe care le-am făcut în timpul carierei mele, am constatat că este dificil să-ți crezi vârful exact, fără a fi uneori flască sau apoi să ai multă retenție de lichide. De asemenea, am constatat că, datorită corpului meu și a greutății pe care o port, dacă elimin carbohidrații prea mult timp, este imposibil să mă umple din nou. Am fost foarte îngrijorat de aportul meu de carbohidrați la ultima Olimpia, arăta foarte plat.