Înghețată delicioasă de banane și căpșuni; Întărește-te

BANANA ȘI FABRICA SE ADAPTĂ ÎNGELATĂ

Acum, că vine vara, începem să dorim opțiuni mai proaspete și aici vă aduc o rețetă perfectă pentru a înlocui înghețata, la fel de cremoasă, dar sănătoasă și bogată în proteine.

INGREDIENTE:

  • 1 banana congelata
  • 5 căpșuni congelate
  • 30 gr de proteine ​​(1 lingură/lingură) - pentru această rețetă, tortul cu lămâie-brânză de la Scitec Nutrition (https://www.pontemasfuerte.com/scitec-nutrition/100-whey) se potrivește foarte bine -protein-profesionist)
  • 1 strop de apă sau lapte ne lactat
  • Îndulcitor sau sirop pentru clătite (opțional) - de la Walden Farms (https://www.pontemasfuerte.com/walden-farms/pancake-syrup)

căpșuni

PROCES:

  1. Pentru a congela fructele:
    1. În cazul bananei, o curățăm, o tăiem felii și o punem într-o pungă etanșă la congelator.
    2. Pentru căpșuni, le spălăm bine, scoatem blatul și le tăiem în bucăți. De asemenea, vom folosi o pungă etanșă pentru a le îngheța.

  1. Pentru înghețată, punem căpșunile și banana bine congelate într-un robot de bucătărie/tocător puternic. Folosirea unor astfel de fructe este cheia obținerii înghețatei cu textura cremoasă pe care o dorim.
  2. Adăugăm proteina, apa (doar pentru a-i da consistență) și, dacă este necesar, puțin îndulcitor.
  3. Zdrobim totul bine până obținem un aluat cremos și omogen.
  4. Serviți imediat cu o picătură de sirop și bucurați-vă! De asemenea, putem adăuga nuci pentru ao face mai completă.