10 beneficii sportive ale ardeiului gras

Știați că ardeiul gras este un superaliment pentru sportivi? Sunt sănătoși pentru inimă, te ajută să slăbești și să previi anemia

Yolanda Vazquez Mazariego

ardeiului

Un superaliment pentru sportivi este, fără îndoială, ardeiul gras, plin de proprietăți. Analizăm cele 10 beneficii fundamentale:

- Măriți imunitate

- Îmbunătățesc viziune

- Sunteți sănătos pentru inimă

-Reduceți colesterolul LDL

- Ajută la slăbit și scăderea poftei de mâncare

- Sunteți antiinflamator

- Îmbunătățesc circulatia sangelui

- Ei protejează piele

- Ajutor pentru prevenirea anemiei cu deficit de fier

- Avea substanțe anticanerigenice

- Culoarea sa roșie indică mai multă bogăție în antioxidanți ca capsantina

Un piper mediu de 120 g conține:

  • 36,9 calorii
  • 110 g de apă
  • 7,5 g carbohidrați
  • 2,5 g de fibre (10% din DZR)
  • 3.726 UI de vitamina A (75% din DZR)
  • 152 mg de vitamina C (253% din DZR)
  • 0,3 mg vitamina B6 (17% din DZR)
  • 54,7 mcg folat (14% din DZR)