Cea mai bună cină după un antrenament acoperă proteine și carbohidrați
După un antrenament de intensitate mare, cum ar fi HIIT, Body Pump sau CrossFit, este important să aveți proteine și carbohidrați ușor digerabili, astfel încât să ajungă rapid la mușchi.
Când ne gândim la antrenament în multe ocazii, atât antrenorul fizic, cât și consilierul nutrițional ne întreabă de obicei despre rUtinele, obiceiurile, stilul de viață, timpul pentru exerciții fizice, rutina de somn. Toți acești factori sunt esențiali pentru recuperarea corectă a uzurii fizice.
Nutriționistul Natalia Losana, de la Nutrilite, este clară când îi cerem Sport și Life pentru cina perfectă după un antrenament.
A cina cu o cantitate bună de proteine și carbohidrați După antrenament, ne va ajuta să înlocuim tot ce s-a petrecut după efort fizic, oprind catabolismul muscular și reparând mușchiul, explică el.