Beneficiile activității fizice pentru persoanele în vârstă Îngrijirea persoanelor în vârstă
S-a demonstrat că inactivitatea fizică este legată de dezvoltarea unora dintre cele mai răspândite boli la vârstnici: probleme cardiace, diabet, hipertensiune ... pe lângă faptul că contribuie la pierderea autonomiei fizice și mentale care duce la dependență.
Beneficiile activității fizice la vârstnici
Persoanele în vârstă sunt o etapă a vieții în care trebuie să acordăm multă atenție sănătății fizic, ca în sănătate mental Da socio-afectiv. Activitatea fizică poate acționa pe toate cele trei aspecte și ne poate ajuta să ducem o viață mai lungă furie, fericit Da autonom, cu condiția să o practicăm cu grijă și luând în considerare caracteristicile noastre fizice și nevoile noastre particulare.
Beneficiile fizice ale activității fizice la vârstnici
Activitatea fizică ne poate ajuta:
- Preveniți îmbătrânirea prematură, atât în interior (al organelor), cât și în exterior.
- Prevenirea bolilor cardiovasculare cum ar fi hipertensiunea și tromboza, precum și probleme respiratorii și digestive.
- Preveniți atrofiile, leziunile musculare și osoase, și îmbunătățirea mobilității articulare.
- Păstrează capacitatea respiratorie.
- Spori forta, rezistenta si flexibilitate.
- Îmbunătățiți reflexele, coordonarea și echilibrul, reducerea riscului de căderi.
- Mențineți greutatea corporală și evita obezitatea.
- Recuperați-vă după boală sau rănire.
- Menține autonomia fizică.
- Cunoașteți limitările și acceptă propriul tău corp, care se schimbă odată cu vârsta.
În plus, activitatea fizică continuată poate evita necesitatea de a lua unele medicamente legate de depresie, oboseală, insomnie sau anxietate și, de asemenea, reduce vizitele la medic, contribuind la reducerea cheltuielilor cu sănătatea publică.