Înapoi la școală cum să eviți excesul de greutate în rucsacuri pentru a nu provoca daune coloanei vertebrale -
O atenție specială trebuie acordată la asamblarea rucsacului școlar, deoarece greutatea introdusă în el îi va însoți pe tot parcursul anului și poate provoca dureri de gât, spate și talie. Ceea ce este mai bine: genți de umăr sau roți?
Încep cursurile și cu ele toate pregătirile corespunzătoare și ajustările programului. Principalul lucru, pe care niciun copil nu-l poate rata, este rucsacul său cu toate rechizitele necesare, cărora li se vor adăuga cărți și comenzi speciale pe tot parcursul anului. Este de o importanță vitală să cunoașteți greutatea corectă care trebuie exercitată pe coloana vertebrală a celor mai mici copii, deoarece efortul excesiv sau greutatea inadecvată pot provoca sublocații la nivelul coloanei vertebrale care afectează dezvoltarea și creșterea corectă a copiilor.
Greutatea excesivă a rucsacului poate provoca dureri de spate, gât și umeri, de asemenea modificări ale mersului și posturii. Pentru a compensa greutatea, elevul va înclina trunchiul, capul și gâtul înainte, ceea ce va determina o creștere a curburii în zona lombară (talie), cu durerea consecventă la acest nivel.
Rucsacuri supraîncărcate
Școlarii poartă o greutate prea mare în rucsacuri, iar această sarcină excesivă poate provoca dureri de spate, așa cum s-a explicat mai sus. 50% dintre băieții cu vârsta sub 15 ani și 70% dintre fete au suferit de dureri de spate, gât și/sau talie.
Întreaga comunitate științifică internațională este de acord că un copil nu trebuie să poarte mai mult de 10% -15% din greutatea corporală. Cu alte cuvinte, un copil de școală primară care cântărește 35 de kilograme nu ar trebui să transporte mai mult de 3,5 până la 5,2 kilograme. Dar mulți școlari poartă în rucsac până la 7,5 sau 8 kilograme!
Există unanimitate că această supraîncărcare poate provoca tot felul de dureri de spate, dar și alți factori influențează această afecțiune, cum ar fi: lipsa exercițiului fizic, obiceiuri proaste de postură, mobilier inadecvat pentru copii etc.
La fel ca o carie tăcută, subluxația vertebrală afectează întregul organism al copilului fără ca efectele să fie observate a priori. Ca măsură preventivă, Diego Mellino, directorul La Clínica de la Columna, propune asistență medicală chiropractică, deoarece asigură bunăstarea într-un mod natural și are o funcție preventivă de maximă importanță pentru calitatea vieții copiilor și pentru performanța școlară a acestora.
De aceea, pe lângă îngrijirea chiropractică, copiii trebuie să aibă greutatea corectă în rucsacuri pentru a evita viitoarele sublocații. A purta greutatea greșită mult timp, împreună cu alte obiceiuri proaste, poate duce la scolioză. „Scolioza este alterarea coloanei vertebrale, care se caracterizează printr-o abatere sau curbură anormală în sens lateral, într-o vedere anterioară sau posterioară a coloanei vertebrale” explică Diego Mellino.