Așa o noapte nedormită te face să te îngrași și să pierzi masa musculară
Lipsa somnului a fost mult timp legată de obezitate, dar un nou studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Uppsala din Suedia sugerează că gustarea seara târzie poate să nu fie principalul vinovat.
Rezultatele cercetărilor oferă cele mai convingătoare dovezi până în prezent că tulburarea somnului perturbă metabolismul și crește capacitatea organismului de a stoca grăsimi.
Noi dovezi
Studiile științifice au legat în mod constant munca în schimburi și somnul slab de riscul de a dezvolta obezitate și diabet, dar motivele care stau la baza acestei asociații sunt complexe și dificil de elucidat.
Lipsa somnului pare să perturbe hormonii care controlează apetitul și sentimentele de plenitudine. Oamenii care dorm mai puțin au mai mult timp să mănânce, pot fi prea obosiți pentru a face mișcare și au mai puțin autocontrol atunci când vine vorba de a rezista tentației de a mânca gustări nesănătoase.
Dar această cercetare recentă oferă noi dovezi că privarea de somn are o influență directă asupra metabolismului de bază și a echilibrului organismului între grăsime și masa musculară.
Modificări ale activității genetice și hormonale
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au recrutat 15 persoane sănătoase cu greutate normală, unde activitatea și mesele lor ar fi reglementate pentru două experimente: unul după un somn normal de noapte și altul după ce a stat treaz toată noaptea.