Hrănirea în copilăria timpurie Gallina Blanca Rețete
Copilăria timpurie, ca fiecare etapă a vieții, are particularitățile și nevoile sale nutriționale, la care dieta se va adapta. În acest caz, bebelușul trebuie să aibă suficientă energie pentru a menține funcțiile vitale, dar trebuie, de asemenea, să răspundă nevoilor legate de creștere și maturare, deoarece în acest moment există cea mai mare creștere fizică și dezvoltare psihomotorie a vieții.
Nu trebuie uitat că, tot în perioada de la 0 la 3 ani, trebuie favorizate condițiile care permit dobândirea progresivă a obiceiurilor alimentare sănătoase, care vor fi menținute pe tot parcursul vieții.
Considerații alimentare de la 0 la 6 luni
În primele 6 luni de viață, singurul aliment recomandat bebelușului este laptele matern la cerere (când bebelușul îl cere) exclusiv, deoarece are avantaje pentru mamă (recuperare mai bună a uterului după naștere, recuperare fizică mai bună, reducerea riscului de cancer mamar și ovarian, reducerea riscului de anemie și osteoporoză) și pentru copil (protecție împotriva infecțiilor și alergiilor, reducerea riscului de moarte subită a sugarului, protecție împotriva viitoarelor boli precum diabetul, obezitatea infantilă, etc.).
Dacă alăptarea nu este posibilă, puteți opta pentru o formulă de lapte adaptată.
Considerații alimentare de la 6 la 10 luni
În ciuda faptului că laptele matern continuă să fie principala sursă nutrițională în această perioadă, acesta începe să fie suplimentat cu alte alimente, care sunt de obicei o varietate de piureuri din:
- Fructe (întârzie fructele roșii și exotice până la 18 luni)
- Legume: morcov, fasole verde, ceapa, dovlecei, dovleac, praz.
- Farinacee: orez, porumb și/sau terci de cartofi. De la 7 luni puteți începe contribuția cerealelor cu gluten (grâu, secară, orz, ovăz).
- Carne: 20-30g/zi. De la 9 luni, puteți înlocui o porție de carne cu 30-40g de pește alb (limbă, merluciu, cocoș).
- O lingură de desert de ulei de masline.