Mănâncă-ți foarte gras
Uitați de amărăciunea dinainte de nuntă sau de după vacanță a înghițirii. Trei zile de control și puteți dezumfla și pierde un kilogram mediu fără a vă risca sănătatea.
Aceasta este o dietă ketogenică ușoară, deoarece corpul tău, în loc să folosească glucoza din carbohidrați ca sursă de energie, îți „mănâncă” grăsimea corporală.
Aceasta se numește gluconeogeneză. Este informația energetică din țesutul adipos, dar atenție, când corpul începe să caute hrană, El nu selectează doar grăsimea din felii, ci este dispus să mănânce orice, chiar și mușchi, așa că trebuie să faci mișcare, dar nu te traumatiza, 30 de minute pe zi sunt suficiente.
Trebuie și tu bea doi litri de apă pe zi, deoarece toxinele trăiesc în grăsimi și aveți nevoie de ajutor pentru a le elimina. Se poate ca în timpul dietei gura să miroasă urât și să aibă gust de acetonă.
O puteți arunca timp de două săptămâni la rând, dar trebuie să vă odihniți între sesiuni. Adică o faci trei zile, te odihnești patru și te întorci.
Dacă simți asta bateria a scăzut foarte mult mananca capsuni sau zmeura pentru a-ti nivela glucoza.