Hrănirea în al doilea trimestru de sarcină Bucurați-vă de sarcină

Aceasta este de obicei perioada în care se bucură cel mai mult sarcina, întrucât supărările tipice din primul trimestru au fost depășite și cele care vor ajunge în ultimele luni nu sunt încă foarte evidente.

doilea

Pot apărea arsuri la stomac, precum și constipație și retenție de lichide, oboseală și dureri de spate.

Viitoarea mamă ar trebui să rămână activă. Faceți exerciții, plimbări sau exerciții ușoare, zilnic, timp de 30 până la 45 de minute. Acest lucru va îmbunătăți retenția de lichide, constipația și va menține mușchii fermi și elastici, îmbunătățind oboseala și durerile de spate.

Pentru a atenua arsurile la stomac, mâncați mese dese, dar nu foarte copioase, evitând alimente foarte rece/cald, sărat/dulce/picant.