Cele mai relaxante 10 moduri de a arde calorii - Curionautas ©

Exercițiile fizice s-ar putea să nu fie confortabile pentru unii, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare. Eșecul sau succesul oricărui program de exerciții depinde de autodisciplina ta și de modul în care îl încorporezi în rutina ta zilnică.

Mai jos sunt cele 10 modalități mai relaxante de a arde calorii decât să o faci la sală. Estimarea Institutului Național pentru Cercetări în Sănătate (NIHR) privind arderea caloriilor se bazează pe o persoană de 200 de kilograme.

Index de conținut

  • 1. Cea mai relaxantă modalitate de a arde calorii: patinele cu role
  • 2. Cele mai relaxante moduri de a arde calorii: rucsac
  • 3. Cel mai relaxant mod de a arde calorii: drumețiile
  • 4. Moduri mai relaxante de a arde calorii: înot ușor sau moderat
  • 5. Cele mai relaxante modalități de a arde calorii: mersul plin de viață
  • 6. Cele mai relaxante modalități de a arde calorii: golful
  • 7. Cele mai relaxante modalități de a arde calorii: ciclism lent
  • 8. Cele mai relaxante modalități de a arde calorii: canotajul
  • 9. Cele mai relaxante modalități de a arde calorii - Tai Chi
  • 10. Cele mai relaxante modalități de a arde calorii: dansul de sală

1. Cea mai relaxantă modalitate de a arde calorii: patinele cu role

Inactiv, patinajul poate arde 683 de calorii pe oră. Patinajul în linie pe drumul spre serviciu și acasă sau vizitarea parcului este deja cel mai bun antrenament.

moduri

2. Cele mai relaxante moduri de a arde calorii: rucsac

Rucsac dacă doriți să ardeți mai mult. Aproape 637 de calorii/oră pot fi arse la o persoană de 200 de kilograme care merge cu un rucsac greu. Este aproape la fel ca racheta cu ritm rapid!