Ce; sport ar trebui să practici pentru a slăbi Salus
Există o credință larg răspândită că singurul sport care arde calorii este unul care se bazează pe exerciții aerobice. Dar este adevărat? Continuați să citiți această postare și descoperiți tot ce trebuie să știți pentru a slăbi mai eficient prin diferitele modalități sportive.
Exerciții aerobice și greutăți pentru a slăbi
Ori de câte ori vrem să ardem calorii trebuie să facem cardio, dar nu exclusiv. Trebuie să meargă mână în mână cu tonifierea cu greutăți, deoarece în acest fel vă stimulați metabolismul prin creșterea masei musculare active. În acest fel, veți arde mai mult calorii atât în stare bazală, cât și în activitate.
De exemplu, puteți combina o sesiune de alergare jumătate de oră cu încă o jumătate de oră de exercițiu cu greutate. Acest antrenament, desfășurat de 3 sau 4 ori pe săptămână, va promova pierderea de greutate.