PDF Amy Wilkinson
scurta descriere
1 Amy Wilkinson g Adel Random Alimente, strategii și atitudini care vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus .
Descriere
Adel Food, strategii și atitudini aleatorii care vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus
Nicio parte a acestei publicații, inclusiv designul copertei, nu poate fi reprodusă, stocată, transmisă sau utilizată în niciun fel prin orice mijloace, fie ele electrice, chimice, mecanice, optice, de înregistrare sau electrografice, fără acordul prealabil scris de la editor.
din ediția originală a Celestial Connection, Inc.
a acestei ediții EDITORIAL SIRIO, S.A. C/Panaderos, 9 29005-Málaga Spania
Nirvana Libros S.A. de C.V. Av. Centenario, 607 Col. Lomas de Tarango 01620-Del Alvaro Obregón México D.F.
www.editorialsirio.com E-mail: [protejat prin e-mail] ISBN: 84-7808-436-3 Depozit legal: B-16.088-2004 Tipărit în atelierele de grafică din Romanya/Valls Verdaguer 1, 08786-Capellades (Barcelona) Tipărit în Spania
Ed. Sirio Argentina C/Castillo, 540 1414-Buenos Aires (Argentina)
Introducere Alimentele care fac pe plac palatului prea mult și ne determină să mâncăm mai mult decât este necesar ne otrăvesc în loc să ne hrănească. Fenelon
Acum câțiva ani, un specialist în programare neuro-lingvistică a decis să facă unele cercetări cu privire la programele americane de slăbire sau de slăbire. În Statele Unite, aceste tipuri de programe sunt o afacere monstruoasă, care mută miliarde de dolari în fiecare an. Și amuzant este că multe dintre diete și multe dintre programe sunt radical diferite una de cealaltă. De fapt, unele sunt chiar total opuse unele cu altele. Unii spun: „Poți mânca tot ce vrei, atâta timp cât faci exerciții fizice”, în timp ce alții spun: „Nu contează tipul sau cantitatea de exercițiu pe care o faci, pentru că practic este 5
incearca sa folosesti putin ulei. Amintiți-vă că chiar și cele mai sănătoase, cum ar fi măslinul, sunt grăsimi pure.
Adolescenții tind să fie consumatori de alimente cu conținut caloric ridicat și foarte săraci în nutrienți (hamburgeri, dulciuri, băuturi răcoritoare, prăjituri etc.) De multe ori această situație este generată de bombardamentul publicitar continuu și poate dezechilibra dieta, contribuind la exces greutate. Soluția constă în a-i învăța pe copii cât de dăunători pentru sănătatea și figura lor consumul excesiv al acestor produse și să-i obișnuiască de la o vârstă fragedă să consume legume și fructe, pregătind feluri de mâncare variate cu mare ingeniozitate. Fii însă realist: în zilele noastre este aproape imposibil să-i ții departe de mâncarea „junk”; cu toate acestea 9
Da, pot fi conștienți de pericolele sale și, mai presus de toate, trebuie să fim foarte atenți la factorii psihologici sau emoționali care în timpul adolescenței pot avea o influență foarte negativă asupra dietei lor.
Apa este o parte importantă a oricărui program de reducere a greutății, fiind foarte necesară, atât pentru eliminarea grăsimilor, cât și pentru atingerea și menținerea sănătății generale a corpului. Apa ne ajută - printre alții - în următoarele moduri: - Suprimă pofta de mâncare. - Ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor. - Este un ajutor împotriva constipației. - Ajută la menținerea tonusului muscular. - Reduce acumularea de sodiu. - Ajută la arderea grăsimilor acumulate. Când rinichii nu primesc suficientă apă, ficatul funcționează defectuos și nu își poate îndeplini sarcina de a metaboliza bine grăsimile. - Face ca mai puțină grăsime să fie depusă în organism. - Ameliorează problemele de retenție a fluidelor. Dacă nu oferim corpului apa de care are nevoie, se va strădui să rețină puținul care îi vine.