Câteva note generale despre calorii
Abonați-vă la Vitónica
Calorii iar contabilitatea sa este ceva de care mulți dintre noi trebuie să ne îngrijoreze atunci când vine vorba de a obține greutatea corectă. Marea majoritate abia controlează problema caloriilor, iar pentru mulți este ceva care sună chinezesc. Din acest motiv, în această postare dorim să dezvăluim câteva chei pentru a avea mai multe calorii controlate și pentru a ști cum putem arde mai multă cantitate și astfel să menținem o greutate adecvată și corectă. De data aceasta vom face o a închide lor.
Toate alimentele pe care le consumăm au o valoare calorică determinată, și în ceea ce ne privește, trebuie să le ținem mai mult decât controlate. Prin urmare, primul pas este să cunoaștem aproximativ aportul caloric pe care îl poate avea o masă, întrucât există alimente care au valori calorice ridicate și nu au o putere sătiantă mare, adică sunt cele care ne oferă calorii goale . Acest tip de mâncare trebuie evitată pe cât posibil, deoarece acestea sunt în mare parte de vină pentru creșterea în greutate.
Rolul digestiei
Această măsură a cunoașterii caloriilor pe care le consumăm este începutul, dar trebuie să avem în vedere acest lucru digestia joacă un rol important, întrucât procesul digestiv consumă o serie de calorii din acele alimente pe care le-am consumat. Din acest motiv, dacă suma totală a caloriilor pe care ni le oferă un aliment este de o sută, digestia poate consuma aproximativ zece la sută din această cantitate. Din acest motiv, există alimente precum legumele, care ne oferă mai puține calorii decât organismul are nevoie pentru digestie. Este ceea ce este cunoscut sub numele de calorii negative.