Fructele, cheia planului tău nutrițional

Suntem în cele mai fierbinți zile ale anului, de unde și importanța de a rămâne hidratat cu o dietă echilibrată și sănătoasă.

Ideal în aceste zile este consumul de fructe, care ajută-ne să ne potolim setea și în același timp noi furnizează vitaminele și nutrienții lor. consumul de fructe de sezon ne oferă o produs de calitate superioară în dieta noastră. La fel ca legumele, acestea sunt unul dintre cele mai izbitoare alimente datorită diversității culorilor pe care ni le oferă. fructele fac parte din alimentele cu cea mai mare cantitate de nutrienți și substanțe naturale, în principal vitamina C, care este cea mai abundentă și cu o mare putere antioxidantă și alte proprietăți care ne oferă beneficii pentru sănătate. De asemenea, ne mențin hidratați și ne ajută în buna funcționare a sistemului digestiv datorită contribuției lor de fibre solubile de plante.

Una dintre funcțiile sale sunt diureticele și purificatorii corpului și NU furnizează grăsimi (cu excepția măslinelor, avocado, nuci și nucă de cocos).

---