Fructe și legume bune pentru dinți și gingii Clinicas W
O dietă bună este unul dintre pilonii fundamentali pentru a vă bucura de o sănătate orală adecvată. Ghidurile de alimentație sănătoasă evidențiază, printre alte alimente, fructe și legume pentru conținutul ridicat de vitamine și substanțe nutritive care, împreună cu un aport caloric redus, le fac un aliment optim pentru toate tipurile de oameni, indiferent de vârsta pe care o au. Descoperiți fructe și legume bune pentru dinți și gingii care îi ajută să le facă puternice și să vă îmbunătățească sănătatea bucală.
Beneficiile așa-numitelor alimente pe bază de plante ajung la întregul corp. Începând cu dinții și gingiile noastre, în care fructele și legumele pot avea efecte stimulatoare asupra creșterii și conservării corespunzătoare a acestora. În plus, acestea ajută la prevenirea apariției anumitor boli. Datorită bogăției lor minerale, pot chiar să promoveze „repararea” dintelui atunci când începe să se formeze o mică cavitate în el.
Acest lucru se întâmplă deoarece aceste alimente conțin o mare parte din substanțele nutritive considerate esențiale pentru menținerea dinților și a gingiilor puternice și sănătoase, cum ar fi calciu, fosfor, fluor sau vitaminele A, B și C, pe lângă numărarea, multe dintre ele, cu un cantitate mare de apă și fibre, elemente care pot ajuta într-un mod natural la menținerea igienei orale.
Fructe și legume bune pentru dinți și gingii
Cum ne ajută acești nutrienți dinții și gingiile și unde îi putem găsi?
- Apă
Fructele și legumele proaspete cu un conținut ridicat de apă în compoziția lor ajută la protejarea dinților. Apa diluează acizii din gură după ce a mâncat, iar chiar actul de mestecat stimulează producția de salivă. Pepenele galben, salutul, ananasul și pirul sunt niște fructe bogate în apă.