Folch; Greutatea ideală este cea care nu costă fiecare persoană să o întrețină; Farul din Vigo
Știri salvate în profilul dvs.
Dr. Montse Folch (stânga) a fost prezentată de Ana Rubinos, jurnalistă din Faro de Vigo./RAFA ESTÉVEZ
Medicul nutriționist Montse Folch a subliniat ieri, la Faro Club, că „greutatea ideală este cea ușor de întreținut de fiecare persoană, în limite sănătoase”. Medicul, colaborator al programului de televiziune Channel nr. 4, a oferit sfaturi generale pentru „Mănâncă, slăbește și simte-te bine”, punând întotdeauna pe primul loc „că fiecare persoană este o lume, cu obiceiurile, programele și modul său de viață” și că cel mai bun mod de a face față unei diete este să o faci într-un mod personalizat și ghidat de un expert.
La întrebările jurnalistei din Faro, Ana Rubinos, specialistul a explicat că supraponderalitatea poate duce la probleme de apetit excesiv sau anxietate care trebuie tratate, de exemplu, administrând un anxiolitic dacă este necesar. „Pentru a pierde în greutate, trebuie mai întâi să fii convins, pentru că dacă o persoană are spirit cu câteva kilograme în plus, nu trebuie să o facă”, a clarificat el.
Autorul cărții „Metoda doctorului Folch” (editura Styria) a insistat asupra faptului că liniile directoare pentru o dietă echilibrată sunt foarte simple, precum cele cinci porții zilnice - două de legume și trei de fructe - ale alimentelor vegetale și reducere grăsimi saturate (de origine animală), zaharuri și sare.
Indicele de masa corporala
Medicul a precizat că calculul indicelui de masă corporală este esențial în cazurile de obezitate sau de slăbire extremă, dar că, în cazul unei supraponderale ușoare, acest indice nu este pe deplin fiabil: „Greutatea trebuie adaptată caracteristicilor personale, modul în care sunt fizic și psihologic, metabolismul dvs. Există mulți factori, inclusiv genetici: există gene pe care oamenii obezi le au și pe care alți oameni nu le au ".