Cinci cursuri de gimnastică pentru a arde mai multe calorii
Continuăm să ne oprim cu bikini operațiune și, prin urmare, astăzi venim să vorbim despre clase de grup pe care le puteți găsi în săli de sport cu care, nu numai că te vei distra minunat, dar vei avea un cheltuieli calorice mai mari și că, în plus, le practicăm și noi. Și este faptul că pentru toți cei care nu au fost doar motivați de sala de mașini, aici vă oferim cinci alternative grozave pentru a rămâne în formă fără să te plictisești.
Învârtirea
În cazul meu, sunt obsedat de rotire. Este o clasă pe care o iubesc, cu care nu numai că ajung să fiu în formă, dar și eliberez o mulțime de adrenalină cu ea, mă amuză și, deși este destul de individuală, creează și legături cu restul colegilor mei de clasă.
Într-o clasă de sfixare (pe lângă faptul că suferim mult, mai ales la început) vom lucra, în principal, corpul inferior, care ajunge să fie picioare și fese, cu o parte care afectează, de asemenea abdomen, ceea ce îl face un exercițiu foarte complet și căutat.
După cum știți deja, cheltuielile calorice ale fiecărei persoane sunt diferite, Va depinde de condițiile noastre, de trestia pe care i-o dăm și de mulți factori, totuși, despre care putem vorbi un consum mediu de aproximativ 350 de calorii per sesiune de rotire.
Pompa de corp
O altă clasă pe care o practic cel mai mult este Body Pum, o sesiune foarte completă care combina greutăți, cu exerciții la ritmul de muzică cu un număr mare de repetări. Astfel, vom face de la genuflexiuni, la biceps, triceps, spate, lunges, umăr sau abdominal. O clasă foarte completă care cuprinde întregul corp și cu care putem arde chiar și în timp ce ne tonificăm corpul. În ceea ce privește cheltuielile calorice, ca și până acum, aceasta va depinde de persoană, precum și de greutate și de alți factori, dar am putea vorbi despre 260 de calorii.