Foarte subtire

Tai chi pentru a slăbi

Ce este tai chi

taiwan sau Tai Chi Este un sistem chinez de tehnici provenind dintr-o artă marțială. A servit la început ca exerciții pregătitoare pentru lupta în familiile nobile. Astăzi, aplicația majoritară este de natură terapeutică, deși există școli care continuă să exercite aspectul de luptă.

Chen Yang

În cadrul stilurilor de Tai Chi (Chen, Yang, Sun, Wu, Woo și Hao), cele mai populare sunt stilurile Yang și Chen. Yang este cel mai practicat. Chen este mai solicitant în executarea sa.

În expresia sa, tai chi poate fi exercitat cu mâinile goale sau cu arme precum sabia, sabia sau ventilatorul.

Filozofia Tai Chi Chuan provine din Tao, a cărui polaritate este Yin și Yang.

Originea și istoria taichн

Legendele spun că în urmă cu aproximativ 800 de ani, un călugăr taoist pe nume Chan Shan Feng a asistat de la casa sa, situată în munții sfinți din Wudang, lupta dintre o pasăre și un șarpe. Șarpele a evitat cu ușurință atacurile mortale ale păsării, până când pasărea s-a retras obosită fără a-și lua prada.

Pe ce se bazează tai chi

În cadrul ansamblului Yin-Yang, cea mai populară expresie este cea a „formei”, un set de mișcări înlănțuite care se execută încet, uniform și fără întrerupere. Poate fi executat cu mâinile goale sau, de asemenea, cu arme.

Există, de asemenea, un set de exerciții care se efectuează în perechi, numit Tui Shous.

Beneficiile tai chi

Cum ne poate ajuta tai chi?

  • Poate fi practicat o viață întreagă.
  • Relaxarea mentală, favorizează concentrarea.
  • Eliminarea stresului.
  • Articulațiile beneficiază.
  • Tendoanele sunt întinse.
  • Crește adâncimea respirației, oxigenând corpul.
  • Previne bolile.
  • Crește rezistența corpului.
  • Previne osteoporoza.
  • Recuperarea după afecțiuni ale spatelui.
  • Ajută la deschiderea către cei care suferă de introversiune și se concentrează pe extrovertit.