Femeile câștigă în medie 7 kilograme între 45 și 54 de ani; tu cu menopauza

menopauza

MADRID, 4 mar (EUROPA PRESS) -

În timpul perimenopauzei și menopauzei, femeile câștigă în medie 7 kilograme și, cel puțin jumătate din acest exces este concentrat în zona abdominală, potrivit unui studiu al Institutului Medical European de Obezitate (IMEO) bazat pe un eșantion de 126 de femei cu vârsta între 45 de ani și 54 de ani, cu ocazia Zilei Internaționale a Femeii.

Supervizorul studiului și purtătorul de cuvânt al IMEO, Rubén Bravo, a subliniat că „migrația grăsimii la femei spre talie este legată de o incidență mai mare de diabet, hipertensiune, supraponderalitate și obezitate în acest stadiu”. În plus, au adăugat că nu este deloc încurajator faptul că în Spania 4 din 10 femei se confruntă cu probleme de supraponderalitate și obezitate și că, pe măsură ce vârsta lor crește, această tendință este accentuată.

Comparativ cu bărbații, încep să câștige kilograme cu o rată de aproximativ 0,5 kilograme pe an de la vârsta de 35 de ani. În schimb, femeile nu suferă această deteriorare până la începerea perimenopauzei, de obicei între 45 și 50 de ani.

Potrivit lui Bravo, de la vârsta de 45 de ani, femeile încep să-și piardă o parte din masa musculară, lucru care este „esențial de menținut la orice vârstă”, deoarece este responsabil pentru 70% din aportul caloric zilnic ”.

Astfel, recomandarea pe care o dă acest institut este să mergeți la un nutriționist specializat în menopauză, întrucât este necesară o dietă menită să mențină această masă musculară care utilizează proteine ​​și reduce anumiți carbohidrați cu conținut ridicat de făină rafinată și grăsimi saturate.

SCHIMBĂRI ÎN DIETĂ PENTRU A AFLA ACEASTA ETAPĂ MAI BUN

Pentru ca femeile să poată menține linia și să facă față acestei etape cu vitalitate, acest institut a recomandat, de asemenea, ca femeile să-și schimbe dieta și să aibă suplimente naturale adecvate.

Încetarea menstruației declanșează modificări hormonale legate de producerea de estrogeni și progesteron, deoarece acești doi hormoni au un rol cardioprotector și influențează metabolismul oaselor, mușchilor și pielii, precum și funcțiile lor sexuale și reproductive.