Faceți intervale pentru a arde mai multe calorii - Revista Cosmopolitan

Aceste exerciții sunt ideale dacă programul dvs. este saturat.

faceți

Accelerați-vă metabolism în câteva minute și vă menține activ timp de ore întregi exercițiu. În plus, acestea sunt cuplate la orice tip de cardio (alergare, canotaj, sărituri la coardă, înot etc.), astfel încât să le puteți adapta la activitatea dvs. preferată.

Începeți fiecare sesiune cu o încălzire de cinci până la 10 minute cu intensitate scăzută, apoi urmați intervale.

Accelerați

Înseamnă să mergi cât de repede poți (trebuie să-ți fie greu să pronunți mai mult de câteva cuvinte odată).

Recuperare

Înseamnă să mergi cât de încet ai nevoie pentru a reîncărca (dar continuă să te miști!).

Fiecare interval de accelerare-recuperare este egal cu o rundă. Completați 10 runde în total.

Legate de:

De ce a renunțat secretara personală a lui Kate Middleton?
Ana Bárbara este distrusă în rețele pentru că a greșit cântând imnul național în NFL

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

În Oaxaca acordă primul certificat de naștere bebelușului unui cuplu lesbian-matern
Romantic în „Bridgerton”! Regé-Jean Page are întâlniri cu Phoebe Dynevor?
Carduri de credit: diavolul sau te pot scuti din iad? Aici 5 mituri
Căderea părului, când este normală și când nu?
Sfaturi de finanțe personale pentru a nu rămâne niciodată fără zero
5 sfaturi pentru a reduce deteriorarea părului
Așa au fost filmate scenele sexuale fierbinți pentru „Bridgerton”