Rutina zilnică pentru Kapha - REAL Ayurveda Canarias
Kapha trebuie să se ridice cu o oră și jumătate înainte de răsăritul soarelui, spălați-vă dinții timp de cel puțin 3 minute, conștientizând ceea ce faceți, curățând temeinic dinții și între dinte și gingie (puteți consulta cu orice medic dentist modul corect de a vă curăța dinții, deoarece nu este făcut corect are a făcut toată viața lui).
După periaj, Ayurveda recomandă masarea gingiilor cu un amestec de ghimbir, miere, sare de rocă și ulei de susan.
Cu un ceai de ghimbir, faceți gargară. Spălați-vă ochii cu triphala sau suc de afine.
Se spală cu apă și se pun câteva picături de susan sau ulei de ghee în ambele nări.
Băutură (evident post):
Ceaiuri de plante calde de ghimbir sau triphala
Când urmează să evacuați, masați stomacul și nu bea cafea. De asemenea, ajută și mult, să ridici ambele brațe în același timp, când vezi că „vrei să ieși”, și să le cobori când împingerea dispare. Repetați, când împingerea revine.
Asanele de yoga și exercițiile pentru Kapha sunt headstand, păun, leu, suport pentru umeri, palmier, vajrasana, sărituri, alergare sau orice exercițiu aerob.