Cum să faci dieta NASA și să pierzi 10 kilograme în 13 zile
Cu siguranță ați auzit deja despre dieta NASA, un plan destul de strict de slăbit, dar foarte eficient, deoarece în doar două săptămâni puteți vedea rezultatele.
Dieta NASA Este recomandat celor care au nevoie să slăbească, dar, de asemenea, trebuie să reducă stresul, o problemă care afectează milioane de oameni din întreaga lume.
De fapt, acest plan alimentar a fost pregătit de consilierii NASA și nu a fost destinat să facă astronauții să piardă în greutate, ci să evite posibilele probleme gastrice generate de stres, dar s-a descoperit mai târziu că a servit și pentru a pierde în greutate.
Obiectivul acestei diete este de a maximiza aportul de alimente, dar trebuie clarificat faptul că este un plan hipocaloric și, prin urmare, încorporează puține calorii zilnice în meniul zilnic, un detaliu care face dificilă urmarea unor persoane și, prin urmare, ar trebui, de asemenea, supravegheat de un nutriționist.
Cum este dieta NASA
Dieta NASA durează 13 zile și după ce a trecut acest timp pentru a repeta planul, este recomandabil să lăsați câteva săptămâni să treacă. Proiectat de medicii NASA, inițial era destinat bărbaților cu fizici privilegiați supuși unor situații stresante și care aveau nevoie să recupereze cât mai multă energie posibil.
Înainte de a detalia meniul Dieta NASA, trebuie să luați notă de câteva reguli pe care trebuie să le respectați pentru a vă face planul de slăbire mai eficient:
- Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Poate fi și sub formă de ceai sau cafea.
- Nu folosiți uleiuri, unt sau margarină.
- Nu utilizați zahăr, în niciuna dintre formele sale. Îndulcitorii artificiali sunt ocazional permiși.
- Respectați cantitățile indicate la fiecare masă.
- Nu înlocuiți niciun aliment cu altul.
- Doar faceți dieta timp de 13 zile și lăsați să treacă 2 săptămâni înainte de a o repeta.