Faceți cunoștință cu cele mai bune 5 site-uri și aplicații pentru contor de calorii care vă vor ajuta să pierdeți
Urmărirea consumului de alimente și de calorii poate fi importantă.
Cercetările arată că cei care înregistrează calorii pierd mai mult în greutate și sunt mai predispuși să mențină greutatea pe termen lung.
În aceste zile, numărarea caloriilor este o briză. Există multe site-uri și aplicații utile care vă ajută să vă înregistrați mesele și să urmăriți consumul.
Acest articol trece în revistă cele mai bune cinci contoare de calorii disponibile astăzi.
Toate acestea sunt accesibile online, iar înregistrarea durează mai puțin de un minut. Toate au aplicații pentru iPhone, iPad și/sau Android.
Nu în ultimul rând, majoritatea sunt gratuite.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal este unul dintre cele mai populare contoare de calorii chiar acum.
Ține evidența greutății dvs. și calculează a aportul zilnic recomandat de calorii. De asemenea, conține un jurnal alimentar bine conceput și un jurnal de exerciții.
Pagina de pornire oferă o imagine clară a numărului de calorii pe care le-ați consumat în timpul zilei.
În plus, arată aportul recomandat rămas și câte calorii ați ars în timp ce vă exercitați.
Dacă utilizați un tracker de fitness, MyFitnessPal poate fi capabil să se sincronizeze cu acesta pentru a include datele dvs. în jurnalul de exerciții.
Aplicația vă urmărește progresul către obiectivele dvs. și oferă forumuri de chat cu alți utilizatori. Forumurile includ conversații, rețete, sfaturi și povești de succes personale.
Baza de date nutriționale MyFitnessPal este foarte extinsă și conține peste 5 milioane de alimente. De asemenea, puteți descărca rețete de pe Internet sau puteți crea mese și feluri de mâncare personalizate.
Aplicația salvează chiar și alimentele preferate pentru o înregistrare convenabilă.
În plus, scanerul de coduri de bare MyFitnessPal vă permite să introduceți instantaneu informații nutriționale pentru unele alimente ambalate.
Fiecare zi este prezentată sub formă de diagramă circulară, care prezintă defalcarea pentru carbohidrați, proteine și grăsimi. De asemenea, puteți scrie o notă pentru fiecare zi, înregistrând cum a decurs sau cum v-ați simțit.
MyFitnessPal oferă o versiune gratuită. Cu toate acestea, unele dintre funcțiile sale pot fi accesate numai în versiunea premium, cu cost anual și plată.
- MyFitnessPal are cea mai mare bază de date disponibilă pe un tracker de dietă și include multe alimente de restaurant.
- Puteți descărca rețete de pe Internet și puteți calcula conținutul de calorii al fiecărei porții.
- Puteți „adăuga rapid” calorii dacă nu aveți timp să adăugați detalii despre un anumit aliment.
Contra
- Deoarece majoritatea alimentelor sunt încărcate de alți utilizatori, este posibil ca numărul de calorii să nu fie complet corect. Pot exista mai multe intrări pentru același produs.
- Dimensiunile porțiunilor din baza de date pot fi dificil de editat, ceea ce creează dificultăți dacă porțiunea dvs. este mai mică sau mai mare decât cea indicată.
2. Pierde-l! (Pierde-l)
Lose it! este altul urmăritor de sănătate inclusiv un jurnal alimentar ușor de utilizat și un jurnal de exerciții.
De asemenea, puteți conecta un pedometru sau alt dispozitiv de fitness.
Pe baza greutății, înălțimii, vârstei și obiectivelor tale, pierde-l! oferă o recomandare personalizată pentru aportul de calorii. Apoi țineți evidența caloriilor pe pagina principală.
Are o bază de date completă a alimentelor și o pictogramă care reprezintă fiecare intrare de alimente. Jurnalul alimentar este simplu și ușor de utilizat. Adăugarea de alimente noi nu este complicată.
În plus, aplicația Lose It are un scaner de coduri de bare pentru alimentele ambalate, iar alimentele obișnuite sunt salvate pentru o intrare rapidă ulterior.
Pierdeți-l prezintă schimbări de greutate pe un grafic, oferă acces la o comunitate de chat activă și menține un total zilnic și săptămânal.
Fila sa numită „provocări” vă permite să participați la provocările dietetice sau să le faceți pe ale voastre.