Trucuri pentru a slăbi Cinci chei pentru; înșelătorie; la corp și slăbește de Crăciun
De sărbători, spaniolii înregistrează aproximativ trei kilograme, dar există o modalitate de a preveni acest lucru
Distribuiți articolul
În vacanță câștigăm până la 3 kilograme, potrivit Societății Spaniole de Endocrinologie și Nutriție PIXABAY
Crăciunul este un moment al multor excese, al consumului de dulciuri, mâncare prăjită, copioasă și mâncăm cu programe necontrolate. Rezultatul? În vacanță ne îngrășăm până la 3 kilograme conform Societății spaniole de endocrinologie și nutriție. Acest lucru face adesea dificilă revenirea la rutină, după o perioadă lungă de timp liberă. Nu este vorba despre pierderea kilogramelor câștigate cât mai repede pe baza diete minune sau prin eliminarea alimentelor, dar făcând-o progresiv, astfel încât efectul să fie cel dorit, adică să ne recâștigăm greutatea ideală. Secretul, alimentația sănătoasă și, desigur, exercițiul fizic.
Pentru a ne ajuta să luptăm cu cei temuți sindrom postvacational, nutriționistul Carla Sánchez-Zurdo oferă cheile pentru controlul greutății în vacanță.
Cinci trucuri pentru a slăbi
1. Dacă nu ești iubitor de apă. Faceți echipă cu infuzii! Nu putem uita consumul zilnic de apă, în jur de 2,5-3 litri. În plus, dacă vă plac infuziile și ceaiurile, există o mare varietate cu proprietăți purificatoare și diuretice, care vă vor ajuta să recuperați corpul mai repede, să reglați metabolismul corpului și să eliminați toxinele acumulate.