Când trăim numărând caloriile la masa, facem și noi o mică înșelăciune ... - Salut
Rețete alimentare, gustări, deserturi, salate și multe altele, și cele mai bune sfaturi de la bucătarii noștri, nutriționiști și antrenori
Când trăim numărând caloriile la masa, facem și noi o mică înșelăciune ...
Vă invit să o descoperiți
Oamenii care au o relație proastă cu mâncarea, trăim numărând caloriile, evitând tentațiile și încetând să cumpărăm alimente interzise. Acesta este un comportament care ne obosește și uneori facem mici trucuri care nu fac decât să ne înșele.
Credem că dacă mâncăm în piață sau în supermarket în timp ce facem cumpărături sau când gătim sau mușcături mici în mașină, acestea sunt alimente care nu contează. Ei bine, am vești proaste pentru tine, dacă acestea contează.
Tot ce punem în gură cu foamea fizică sau fără foamea, îmi intră în stomac, uneori sunt adevărate pofte care răspund unei nevoi fizice precum: niște zahăr, sete sau căldură. Dar această regulă se va îndeplini numai dacă trăim cu atenție la corpul nostru și la nevoile reale. În caz contrar, mă gângesc și îmi vând ideea că nu o mănânc.
Mulți dintre noi, consumatorii de emoții, fac seama în fiecare seară a cât de bine sau de rău mă comport în timpul zilei când mănânc, iar aceste alimente care aparent nu contează, uităm să le includem pe listă. Și atunci ne întrebăm de ce ne doare stomacul sau de ce ne simțim indigesti. Acum știi, contează tot ce mâncăm!
Te invit să trăiești cu atenție în felul în care mănânci, astfel încât să poți acoperi adevărata nevoie și să găsești bunăstarea în felul în care mănânci în loc să numeri caloriile.