Faceți burpee care sunt acestea, câte calorii puteți arde și de ce sunt alternativa perfectă dacă sunteți
Dacă nu ai timp să mergi la sală, burpees vor fi arma ta secretă pentru a te pune în formă.
Pentru a fi mereu în formă, vizitați secțiunea Fitness a GQ.
Dacă te epuizezi doar gândindu-te să mergi la sală, avem vești bune pentru tine: poți face burpees. Nu mai trebuie să transpirați picătura de grăsime pe o bandă de alergat sau să vă confruntați cu oricare dintre mașinile terifiante de gimnastică slăbi și puneți niște exerciții în programul dvs. De fapt, nu aveți nevoie de materiale. Indiferent dacă doriți să pierdeți câteva kilograme sau să vă tonificați mușchii, faceți-o burpees este un mod mișto de a lucrează întregul corp. Am vorbit cu mai mulți experți în fitness pentru a afla de ce burpeele sunt minunate pentru dvs. și câte calorii poți arde cu ele.
De ce ar trebui să faci burpees?
Antrenamentele de izolare la sala de sport vizează doar un anumit grup muscular, astfel încât acestea să nu compromită restul corpului. Invers , burpeele te aduc în joc nucleu, brațele și picioarele. „Burpeele sunt o modalitate excelentă de a arde calorii, de a construi puterea și de a vă exercita întregul corp. Ele sunt exemplul perfect al unui antrenament complet de fitness ”, spune Nitin Singh, sportiv WBFF și expert în fitness.
Burpeele sunt unul dintre cele mai bune antrenamente fără material pentru a arde calorii. „Sunt unul dintre puținele exerciții care nu necesită echipament și care îți funcționează întregul corp și sunt un antrenament cardio Grozav ”, Explică Roohi Merchant, antrenor și nutriționist sportiv, de la I Think Fitness.