Cum să slăbești fără a-ți risca sănătatea Note BioBioChile

A rămâne în formă este dificil și în multe ocazii luăm acțiuni riscante pentru a ne îngriji de linie, punându-ne sănătatea sub control. Celebrele diete care promit să slăbească câteva kilograme într-o săptămână sau care susțin că consumul numai supă poate pierde în greutate pe care nu le-ai pierdut într-un an, par un pericol serios.

În acest sens, nutriționistul Ata Pouramini de la Universitatea din Oxford Brooks, a întocmit o listă cu cele mai simple 15 modalități de a pierde în greutate fără a-ți risca bunăstarea și sănătatea fizică, colectate de ziarul spaniol ABC.

1. Înfometarea este periculoasă, Dacă nu consumi alimentele potrivite sau vitaminele și mineralele pe care le au, corpul tău slăbește și nu primește nutrienții pentru a evita boli precum osteoporoza. Acest lucru nu se termină aici, deoarece, potrivit specialistului, această practică proastă vă poate slăbi creierul, sistemul imunitar sau moartea în cazuri critice.

2. Încearcă să mănânci mai puțin și puțin câte puțin.

3. Bea o jumătate de litru de apă înainte de masă.

4. Practică yoga și pilates. Te relaxează, înveți să respiri corect și un corp cu mai mult oxigen pierde mai repede în greutate.

---