Sănătate și nutriție articulare - BioTechUSA

În multe ocazii, sportivii suferă la un moment dat o leziune articulară ca urmare a exercițiilor fizice excesive, a lipsei de încălzire, a antrenamentelor slabe sau inadecvate. Sunt leziuni enervante, care apar cu dureri și inflamații, determinând sportivul să-și oprească activitatea pentru a obține o recuperare adecvată, dar știm deja că nu toată lumea este dispusă să nu mai facă sport.

Chiar și așa, avem un aliat în favoarea sănătății noastre comune, cum ar fi NUTRITION. O sănătate bună a articulațiilor depinde, de asemenea, de o dietă corectă, deoarece unele alimente au anumite proprietăți care pot ajuta la menținerea sau consolidarea articulațiilor noastre.

• Vitamina C: consuma alimente precum kiwi, căpșuni, ananas, portocale, roșii, ardei crudi, broccoli, pătrunjel etc. Această vitamină împreună cu omega 3 inhibă procesele care duc la inflamații în organism. Vitamina C contribuie, de asemenea, la sinteza și menținerea colagenului și a cartilajului în articulații. Unele opțiuni bune vor fi papaya și ananasul, deoarece sunt fructe bogate în vitamina C care conțin papaină și bromelaină, substanțe cu o putere antiinflamatoare ridicată. Consum alimente precum fructele și legumele ar trebui să fie zilnic, dar trebuie să luăm în considerare și alegerea unora bogate în vitamina C, precum cele menționate mai sus.

---