Fă mișcare și slăbește de ce ar trebui să scapi de greutate - Runners Chile
O relație de iubire-ură și mai multe dintre cele mai recente în majoritatea cazurilor. Cântarul, sau mai bine cunoscut sub numele de greutate, a fost de ani de zile instrumentul pentru măsurarea progresului în exerciții fizice și diete din întreaga lume. A inspirat scene din filme, meme, cărți de auto-ajutor și fără ea nu ne putem imagina cum să măsurăm pierderea de greutate dorită atunci când avem kilograme în plus. Dar dacă ne oprim să ne gândim o clipă, simplul fapt de a ajunge la unul și, în doar câteva momente, a avea verdictul efectelor voinței noastre (sau a lipsei acesteia) ne provoacă anxietate. După acea acțiune simplă, mii de gânduri ne vin în cap și distorsiunea începe: „a fost din cauza pâinii în plus pe care am mâncat-o ieri”, „Ar fi trebuit să mai fac un exercițiu”, „Nu o voi face niciodată”, „ se presupune că a fost cu dieta avea să slăbească 3 kilograme pe săptămână ".
Dincolo de daunele psihologice cumulative pe care ni le cauzează, există și alte motive pentru care greutatea nu ar trebui să fie principalul instrument de măsurare dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, de ce? Cheia este să înțelegeți că nu doar kilogramele pe care doriți să le pierdeți, ci mai degrabă grăsimea care s-a acumulat în anumite părți ale corpului și care, dincolo de aspect, reprezintă o problemă de sănătate care poate duce la afecțiuni mai grave.
Deci, numărul pe care îl aruncă greutatea poate fi, în unele cazuri, interpretat greșit, deoarece, dacă faceți exerciții fizice, puteți elimina mai întâi grăsimea, apoi lăsați loc creșterii musculare, care se va reflecta într-o creștere a greutății. Dacă pășim pe scară în acel moment vom crede că facem totul greșit, dar dacă luăm măsurători sau încercăm haine care nu se potriveau înainte, vom înțelege că progresul este la vedere. În plus, trebuie să luați în considerare faptul că există factori precum hidratarea și hormonii care fac ca greutatea să varieze constant în timpul lunii, fără a însemna neapărat ceva decisiv în starea dumneavoastră de sănătate.