Exercițiul pe care ar trebui să îl faceți în funcție de trimestrul de acoperire a sarcinii
Ana Blazic Pavlovic
"Ar fi indicat să facem aproximativ 150 de minute de sport pe săptămână pe care să le putem împărți în sesiuni de 30 de minute 5 zile pe săptămână, aceasta fiind de intensitate moderată și fără impact".
Nu toți sportivii sunt Serena Williams, capabilă să câștige un Grand Slam în primul trimestru de sarcină. Și fiecare femeie, fiecare atletă, fiecare sarcină este o lume, iar când vorbim despre amestecul de exerciții fizice și sarcină, fiecare corp comandă.
Ce sport este mai potrivit în fiecare trimestru? Întrebăm kinetoterapeuta Marta Aguado, de la Fixme, care ne oferă cheile pentru a ști ce tip de exerciții pot fi efectuate, atâta timp cât medicul a acordat autorizația și femeia este fără disconfort sau suferă de durere.
150 de minute de exerciții pe săptămână
„Nu putem spune că există cel mai potrivit sport pentru fiecare trimestru de sarcină, dar putem vorbi despre orientări specifice de exerciții, întotdeauna cu aprobarea specialistului nostru de referință”, ne spune Aguado.