Dieta pentru prevenirea și ameliorarea constipației
Joi, 5 decembrie 2019
Ce alimente să mănânci și pe care să le eviți pentru a favoriza tranzitul intestinal
Joi, 5 decembrie 2019
Dificultatea sau chiar durerea la defecare nu este doar o situație incomodă care provoacă disconfort intestinal de tot felul, dar dacă devine cronică, poate duce la diferite boli, de la hemoroizi puternici necesitând intervenție chirurgicală, chiar și inflamații intestinale.
Constipația este relativ frecventă la persoanele în vârstă, mai ales dacă nu urmează o dietă echilibrată și, de asemenea, au obiceiuri de sedentarismda, dar poate apărea la orice vârstă și în diverse circumstanțe.
O persoană este considerată constipată atunci când aveți o mișcare intestinală de mai puțin de trei ori pe săptămână. Trebuie avut în vedere că, uneori, acestea sunt episoade temporare care pot fi cauzate de o schimbare a dietei obișnuite, de stres sau de alte patologii care pot altera funcționarea normală a sistemului digestiv. În orice caz, constipația trebuie combătută cu o dietă adecvată, care include alimente care promovează tranzitul intestinal și punerea în practică a unei serii de sfaturi de bază, inclusiv practicarea regulată a exercițiilor fizice moderate.
Ce ar trebui să mănânci pentru a combate constipația
În situațiile de constipație repetată, este important să mergeți la un medic specialist pentru a determina cauzele posibile. În general, nutriționiștii nu recomandă utilizarea laxativelor în mod continuu și fără consultarea prealabilă a medicului.