Care este postura corectă pentru a defeca IOCir

Poziția corectă pentru a defeca

În această postare de astăzi vom analiza postura pe care o luăm în mod normal atunci când stăm pe toaletă și consecințele acesteia, precum și o altă posibilitate care este mai benefică pentru buna funcționare a intestinelor noastre.

După cum am discutat în post despre constipație, această afectare este suferită de 80% din populație zilnic sau la un moment dat în viața lor.

Acesta este un procent foarte mare și există mulți factori care pot afecta mersul la baie cu o regularitate redusă. Am vorbit despre mâncați o dietă echilibrată bogată în fibre, Am vorbit despre importanța mișcăriiactivitatea fizică este esențială astfel încât intestinele noastre să pornească), dar nu am comentat încă importanța posturii atunci când stai pe toaletă.

Modalități de a sta pe toaletă

S-ar putea să vă gândiți: există mai multe modalități de a sta pe toaletă? Este adevărat că designul toaletelor de astăzi nu ne lasă multe opțiuni în ceea ce privește posturile de adoptat în timp ce stăm în ea.

Să vedem următorul videoclip despre cum să puneți poziția corectă pentru a defeca înainte de a continua:

---