Exerciții de cuplu în timpul carantinei

Mutarea înseamnă sănătate. Aceasta este o frază pe care orice medic și antrenor personal vă va spune. În spațiu închis, petrecem mult timp stând și de ce să ne păcălim pe noi înșine, ne este greu să „mișcăm scheletul”. A o face în companie este încă un stimulent pentru a începe. Vă veți încuraja reciproc și programul exerciții de cuplu va fi mult mai largă. Îndrăznești să o încerci?

Avantajele exercitării în cuplu

Pe lângă stimulentul de a se încuraja reciproc, practicarea sportului în cuplu are multe beneficii. Vrei să știi câteva?

Exerciții de pereche pentru închidere

Este posibil antrenamentul acasă? Desigur! Și mult mai mult dacă o faci în cuplu. Vă vom oferi câteva idei despre exerciții în perechi pentru închidere. Idei pentru a fi în formă și a vă bucura de toate beneficiile pe care le-am menționat mai sus.

Push-up și ghemuit

Este vorba despre partenerul tău care te ține de glezne în timp ce mâinile odihnesc pe pământ. Pe măsură ce vă fluturați brațele, partenerul dvs. se ghemuiește. Repetați-l de câte ori puteți. Și ține minte ... Dacă unul vrea să renunțe, celălalt trebuie să-l încurajeze. Apoi, puteți schimba pozițiile.

---