Dacă este posibil! 10 fraze motivaționale
În cursurile lor, audio și videoclipuri, cei mai renumiți antrenori personali folosesc resurse care ne încurajează să ne depășim propriile limite. Pune-le în practică și observă diferența!
Foto: Getty Fitness
Site-ul ivillage.com a rezumat frazele pe care le folosesc antrenorii de top din America pentru a-și menține echipele motivate. Când vă simțiți epuizați și credeți că nu puteți continua, amintiți-vă aceste cuvinte de încurajare.
- Nu fi primul care pleacă!
Asta țipă Donald Hunter, instructor de fitness în New York. „Este o provocare personală să îi faci pe oameni să-și depășească obstacolele mentale”, spune el. „Capul se uzează adesea în fața corpului și, dacă depășești acest obstacol, poți deveni mai puternic”, spune el.
„Rezultatele încep la sfârșitul zonei de confort”
Cu acea imagine mentală, Liz Cort, fondatorul TeamFitMom.com, își încurajează clienții să „se agațe” până când încep să ardă calorii (de exemplu, la 20 de minute după ce au început o activitate aerobă precum mersul pe jos, alergatul sau mersul cu bicicleta). După cum spune Donald Hunter, „corpul trebuie să aibă posibilitatea să se schimbe”.
„Lasă muzica să te ghideze”
Există antrenori care folosesc cântece populare pentru a inspira clasa. Unele dintre preferatele sale sunt „Let’s go!” De Calvin Harris, „Gonna make you sweat” de C&C Music Factory și „The sky’s the limit” de Jason Derulo. Când apare oboseala, „urmați muzica și lăsați-o să vă transporte unde doriți să fiți”, spune Lynn Anderson, creatorul metodei Aero boga.