Ce alimente vă pot ajuta cu psoriazisul Medeho

-Pește bogat în Omega 3

psoriazisul

Acizii grași Omega 3 prezenți în pești precum somonul, stavridul, sardinele sau bonito del norte sunt substanțe nutritive benefice în special pentru persoanele cu psoriazis, datorită proprietăților lor antiinflamatorii și rolului lor în întărirea sistemului imunitar.

Ținând cont, în plus, de faptul că persoanele cu psoriazis prezintă un risc mai mare de a suferi diferite boli ale sistemului circulator, o dietă bogată în acești pești vă poate ajuta să vă controlați sănătatea cardiovasculară în general și nivelul de colesterol în special.

-Nuci și avocado

Datorită acestuia din urmă, ar fi, de asemenea, o idee foarte bună să includeți în alimentație mai multe alimente cu grăsimi sănătoase pentru inimă. Grăsimile polinesaturate care se găsesc în nuci, uleiuri vegetale și avocado și grăsimile monosaturate din alune și semințe de in, consumate cu moderație, vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară.

Evitați cât mai mult posibil grăsimile saturate și trans din fast-food, carne procesată și multe produse industriale de panificație. Acestea cresc inflamația și sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră generală, indiferent dacă aveți sau nu psoriazis.

-Curcumă

Unul dintre principalele ingrediente din amestecul de condimente indian curry, curcuma a fost folosită în medicina tradițională orientală de secole pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Cazurile individuale de pacienți care au experimentat îmbunătățiri ale psoriazisului au fost documentate datorită includerii acestui condiment galben în dieta lor și, deși trebuie luate aceste dovezi pentru ceea ce merită, poate fi o idee bună să îl includem, de exemplu, ca un condiment în felurile tale de orez.