Exerciții cu trambulină pentru distracție și fitness IDEI Mercado Libre Argentina

Să nu te distrezi în timp ce faci activitate fizică nu este imposibil. Trambulina este o opțiune excelentă pentru a slăbi și a tonifica corpul sărind. Fiecare opțiune.

pentru

Să faci mișcare și să te distrezi nu este imposibil. Apar mai multe și mai bune opțiuni, astfel încât menținerea în formă nu este o treabă plictisitoare. Un exemplu de alternative bune pentru activitatea fizică distractivă sunt exerciții cu trambulină: pe lângă faptul că sunt foarte distractive, sunt eficiente și pentru a slăbi și a tonifica corpul.

Trambulină cu garnitură exterioară netă armată Transport gratuit

Garanție Trampoline Boys în aer liber 2 ani 2.44mts Gadnic

Trambulină 1,85 metri Femmto 120 Kg Cu plasă de protecție

Trambulină mare trambulină în aer liber + scară + roșu Pro

Trambulină cu trambulină acrobatică cu plasă mare în aer liber

Trambulină mare + Scară netă armată Transport gratuit

Trambulină 1,85 metri Plasă de protecție Băieți Copil Adult

Trambulină mare cu scară externă întărită cu rețea

Trambulină 4,30 metri Plasă de protecție Băieți Copil Adult

Trambulină verde cu scară 426 Cm Tr-14

Un studiu publicat de Journal of Applied Physiology a constatat că săritul pe o trambulină gimnastică este cu 68 la sută mai eficient și arde mai multe calorii pe oră decât alergatul. Și NASA a stabilit anul trecut că este mai bine decât să fugiți pentru a arde grăsimi. Puteți încerca? Este vorba doar de sărituri, ca atunci când erai copil!

Vedeți trambulina în Mercado Libre

Exerciții cu trambulină

Deși sunt distractive, nu este vorba doar de distracție și distracție: exercițiile cu trambulină sunt sistematizate într-o tehnică cunoscută sub numele de Power Jump, care sunt cursuri de fitness care se efectuează pe un minitramp (sau o trambulină individuală). Acestea sunt rutine de exerciții cu impact foarte redus pe care oricine le poate face și implică întregul corp, pe lângă îmbunătățirea muncii cardiovasculare fără a suprasolicita inima, mușchii sau articulațiile.

Importate Minitramp Trampoline Trampoline Mini Tramp Diametru 1mt

Mini Tramp Mir Elastic Pat Minitramp Professional + Cadou

Mini Vagabon cu Husa Trambulina Pat elastic Minitramp

Mini Tramp Professional Trampoline Minitramp Sonnos

Minitramp Cu Acoperire Mir

Mini Tramp Trampoline Trampoline Acasă/copii Minitramp

Mir Mini Tramp Cu Capac 1m Suprafață 80cm Salt

Mini Tramp Trampoline Minitramp Powerjump Ubound Quuz

Mini tramp armat Mir cu capac 1m suprafață 80cm Salt

Mini Tramp Pat elastic Minitramp Jump 1 Mts Gimnastică

De ce săritul este un exercițiu bun? Deoarece recuperarea permite corpului să lucreze pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece energia corpului nu este utilizată pentru a absorbi șocul și stresul suprafețelor de lucru. În plus, funcționează pe echilibru, stabilitate și postură.

Exerciții Minitramp: cum să construiești o rutină

Saltul vă permite să lucrați în principal picioare, cvadriceps, hamstrings, glute, adductori și viței. Ca bonus, abdominalele oblice și partea inferioară a spatelui sunt, de asemenea, exercitate. Vă spunem cum puteți face acest lucru.

  • Lecții: Dacă nu aveți o trambulină, puteți utiliza săli de sport care oferă clase de aerobic de grup pe trambuline (acestea sunt în general numite Power Jump, dar există și alte variante).
  • Acasă: a merge la sală timp de cincisprezece minute poate fi mai mult de lucru decât să o faci acasă. Dacă avem un patio, idealul este să ne obținem propria trambulină și să facem sesiuni de sărituri de intensitate moderată timp de 15-20 de minute, de cel puțin trei ori pe săptămână.
  • Trambulină mică: Dacă nu avem un patio, putem obține o mini trambulină și putem face rutina în casă. Partea bună a acestei opțiuni este că este potrivită pentru departamente.

Salt trambulină Copii Adulți Ofertă mare de 2,44 m

Trambulină cu garnitură exterioară netă armată Transport gratuit

Trambulină 1.85 M Saltarin Trambulină cu plasă de protecție

Trambulină 3 metri oferă o mare rețea pentru copii pentru adulți

Trambulină 2,44 metri Ofertă pentru copii roșii pentru adulți în 6 cote

Trambulină 4,30 metri Placă de protecție pentru trambulină Băieți

Garanție Trampoline Boys în aer liber 2 ani 2.44mts Gadnic

Trambulină Preț Ofertă 2,44 metri Copii Adulți Roșu

Pat elastic săritor Copii Adulți Ofertă mare de 3,66 Mts

Trambulină 1,85 metri Femmto 120 Kg Cu plasă de protecție

Minitramp: beneficii și contraindicații

Dar, înainte de a începe să facem aceste exerciții pe cont propriu, trebuie să ne gândim care sunt beneficiile și contraindicațiile lor.

  • Oxigen: Acest tip de exercițiu crește coordonarea fibrelor prin pomparea sângelui din inimă. Efectul aerob al saltului-revenire este mai mare decât cel generat de alergare.
  • Detoxifiere: antrenamentul cu minitramp vă permite să efectuați o curățare cuprinzătoare și să scăpați de toxine precum celule bolnave, deșeuri, grăsimi, viruși infecțioși etc. Acest lucru se datorează contracțiilor musculare pe care le realizăm în timp ce practicăm salturile, presiunea gravitațională și masajul intern la conductele limfatice.
  • Efect muscular: Exercițiul pe o trambulină produce un stres minim asupra articulațiilor. Acest tip de antrenament poate fi la fel de eficient ca rotirea sau alergarea, dar produce mai puține daune.
  • Contraindicații: Minitrampul este contraindicat persoanelor cu probleme de instabilitate în articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei. Și, de asemenea, pentru femeile însărcinate și persoanele cu probleme de echilibru.