FIER FIER și ATLETE

Actualizat: 25 aprilie 2019

FIER ALBINE

Alimentația corectă nu face ca un sportiv să devină campion, dar, în rândul persoanelor cu pregătire și abilități fizice similare, faptul de a menține o dietă corectă poate fi factorul care face diferența în rezultate în momentul competiției.

Principiul fundamental pentru menținerea sănătății corecte și a nivelurilor adecvate de energie este menținerea unei diete complete, variate și echilibrate. De aceea am creat Bee Iron; un produs specific pentru sportivi deoarece conține toți macro și micronutrienții necesari pentru întărirea, revitalizarea, prevenirea uzurii și recuperarea după practica sportivă.

Fierul de albine este alcătuit din miere, lăptișor de matcă, polen de propolis, ginseng (eleutherococcus) și turmeric.

Bee Iron este formula pentru sportiv = M + JR + 2P + G + C

Fuziunea și sinergia dintre aceste ingrediente creează un produs în care întregul este mai mult decât suma părților sale. Adică, cu Bee Iron 2 + 2 = 6. De aceea este atât de dificil să analizăm caracteristicile acestui superaliment și să le atribuim fiecărei componente individual.

FIER FIER ȘI CARBOHIDRATI

În primul rând, nutrientul fundamental pentru atlet este carbohidrații.

Polenul, jeleul și mai ales mierea conțin carbohidrați cu absorbție rapidă: glucoză, fructoză, zaharoză și oligozaharide.

După cum știm bine, aceste zaharuri trebuie consumate în timpul exercițiilor intense sau prelungite și după practicarea sportului.

Hidrații sunt consumați ÎN TIMPUL EXERCIȚIULUI din două motive principale: pentru a evita apariția celebrei pájara (absența glucozei în creier) și pentru a întârzia oboseala până la 15-30 de minute.

De asemenea, DUPĂ EXERCITARE, hidrații cu indice glicemic ridicat sunt esențiali, deoarece permit recuperarea rapidă a glicogenului muscular .

FIER DE ALBINE ȘI PROTEINE

La sportivi, nevoia de proteine ​​se dublează în comparație cu recomandările pentru persoana sedentară, astfel încât acestea să poată avea nevoie de 1,5-2 g de proteine ​​zilnice pe kilogram de greutate.

Deși lăptișorul de matcă are o fracțiune proteică ridicată, ne vom concentra asupra compoziției POLENUL deoarece este cel mai bogat aliment din plante din punct de vedere calitativ în aminoacizi.

Polenul are până la 30% proteine. Cea mai mare parte a fracției de azot se prezintă sub formă de aminoacizi, ceea ce este ideal pentru a favoriza biodisponibilitatea și utilizarea lor la construirea proteinelor noastre. 10,6% din conținutul de proteine ​​corespunde celor 8 aminoacizi esențiali. Printre acestea, se numără BCAA (leucina, izoleucina și valina) fundamentale în sporturile de anduranță, unde sunt oxidate în țesutul muscular pentru a genera energie ulterioară.

Desigur, aportul de aminoacizi este crucial în sporturile de forță (crossfit, haltere ...) nu numai pentru cele menționate mai sus, ci și pentru construirea proteinelor care duc la creșterea și dezvoltarea țesutului muscular.

FIER DE ALBINE ȘI LIPIDE

Dintre miile de larve care eclozează într-un stup, doar una este hrănită cu JELY REALĂ. Datorită acestei alimente, această larvă va deveni REGINA BEE și se va bucura de privilegii și caracteristici care le lipsesc surorilor sale. Pentru a fi conștienți de efectul nutriției asupra ființelor vii, jeleul permite albinei regine să fie cea mai lungă în raport cu colegii săi, ajungând până la 6 ani de viață (spre deosebire de albinele lucrătoare și dronele, care abia trăiesc 30 de zile). În plus, lăptișorul de matcă conferă albinei regine o dimensiune mai mare decât celelalte și a dezvoltat organe sexuale care garantează că este singurul fertil din stup.