Empacho după Crăciun cum să vă pregătiți din nou corpul
În cele din urmă, au trecut cina de Ajun și următoarea masă de Crăciun. Vestea bună este că am reușit să supraviețuim și, cu un pic de noroc, anul acesta am reușit să evităm, dacă nu chiar toate, cel puțin unele dintre bingele pe care ni le oferim de obicei în acest moment. Cu toate acestea, este foarte posibil să fi mâncat nu mai mult decât este necesar, ci mult mai mult decât de obicei. Este chiar posibil să ne simțim rău sau avem stomacul supărat.
Acum avem una dintre cele mai frecvente îndoieli cu privire la aceste date și asta ne determină să facem câteva greșeli inutile: Ce putem face pentru a ne regăsi bine și te simți ușurat și ușor după aceste mese grele? Prin urmare, pentru a nu cădea în greșelile obișnuite și pentru a ști cu siguranță care sunt cele mai bune opțiuni ale noastre, vom încerca să stabilim ce putem face și ce nu putem face pentru a ne ușura corpul.
Ce să nu faci după excesele de Crăciun
Urmați dietele de detoxifiere
Sunt la modă, le-au pus prin ochii noștri și vor exista oameni în jurul nostru care ne vor informa despre cât de buni sunt pentru a ne purifica corpul și a ne găsi din nou ca noi. Realitatea este că nu există nicio nevoie reală de a ne curăța corpul, deoarece acesta nu este intoxicat și, în plus, rinichii noștri au grijă de asta Ceea ce necesită este o dietă sănătoasă în fiecare zi a anului și nu o depanare timp de șapte zile.
Aceste resurse nu numai că nu vor reuși să ne purifice - sau să slăbească pe termen lung - dar pot fi periculoase. pentru a incepe, poate provoca deficiențe nutriționale semnificative, Pe lângă faptul că ne stresăm corpul, generăm mai multă foame sau anxietate. Nu numai atât, dar pe lângă posibilul efect de revenire, acest tip de dietă poate duce la un consum excesiv de apă și poate provoca probleme grave de sănătate.
Oprește-te din mâncat
O altă dintre cele mai frecvente idei este să începeți să săriți unele sau toate mesele în următoarele zile, fără a urma niciun fel de control. Conceptul este similar cu cel al dietelor de detoxifiere: dacă nu mâncăm în aceste zile vom putea compensa excesele din zilele anterioare. Realitatea este că nu există „compensare” atunci când vine vorba de hrănire și singurul lucru pe care îl putem face este fie să ne modificăm obiceiurile sau reveniți la ei dacă ne-am abătut puțin în aceste zile.
Decizia de a sări peste mese fără niciun fel de control nu numai că nu ne va face să ne simțim mai ușurați, ci va genera o foamete total inutilă și ne va afecta metabolismul. Corpul va crede brusc că a intrat într-o rezervă de calorii și va încetini metabolismul. Și nu asta vrem.