Dieta de detoxifiere și sportul HCMN
GrupoIFA | 22 martie 2019
De multă vreme auzim despre dietele de detoxifiere, dar în ce constă exact acest tip de dietă? In regula, atunci, o dietă de detoxifiere se bazează pe eliminarea proteinelor și carbohidraților din mesele noastre, dând mai multă importanță fructelor și legumelor.
Aceste tipuri de diete sunt foarte benefice pentru a ne purifica corpul, deoarece sunt bogate în apă și fibre, ceea ce ne va ajuta să eliminăm excesele din corpul nostru. Există ceva de care trebuie să ținem cont și este că, cu acest tip de dietă, ceea ce se caută nu este să slăbească, ci să elimine toxinele.
Idealul a menține o sănătate bună înseamnă a mânca o dietă echilibrată și exercitați în mod regulat. Aici apare una dintre cele mai frecvente îndoieli, pot practica sport dacă urmez o dietă de detoxifiere? Răspunsul este puțin incert, deoarece depinde de cantitatea și tipul de exercițiu pe care îl faceți.
Dacă practici sport în mod regulat, cel mai bine este să eviți acest tip de dietă, deoarece corpul tău va avea nevoie de carbohidrați pentru a produce energia necesară exercițiilor fizice.
Alternativă pentru sportivi
Sportivii trebuie să fie mai atenți cu dieta lor
S-ar putea să vă întrebați ce puteți face pentru a vă purifica corpul, dacă nu doriți să încetați să faceți sport. Experții în nutriție sportivă recomandă în această situație să efectueze, cel mult, o dietă de detoxifiere de 24 de ore.
Pe parcursul unei zile întregi, veți consuma alimentele acestei diete, care va fi suficient timp pentru a vă curăța corpul și a vă simți mult mai bine. Această perioadă trebuie să fie însoțită de o scădere a sportului, astfel încât să puteți profita de ziua de odihnă pentru ao face sau pur și simplu să reduceți intensitatea antrenamentului.