Vitamine pentru ochi CuidatePlus

O dietă dezechilibrată poate avea consecințe grave asupra sănătății ochilor, deoarece crește riscul de a dezvolta boli grave, cum ar fi cataracta sau degenerescența maculară. Alimentele bogate în antioxidanți și pigmenți carotenoizi contribuie la păstrarea sănătății și a bunei funcționări a ochilor.

vitamine

Sănătatea ochilor este strâns legată de hrănire, întrucât dietele dezechilibrate afectează atât ochii, cât și mușchii și vasele de sânge care le înconjoară. Diverse studii au arătat că substanțele antioxidante pot ajuta la prevenirea și întârzierea apariției problemelor de vedere.

„Faptul de a avea o dietă adecvată poate îmbunătățiți vederea cu până la 30%. Cele mai recomandabile alimente sunt cele care conțin vitaminele A, E, C, B2 (riboflavină) și luteină. Printre cele mai puțin recomandate se numără carnea roșie, alcoolul, cârnații și cele cu un nivel ridicat de grăsimi saturate ”, explică dr. José Antonio Parejo, oftalmolog și director IMQ Vision, Madrid.

Vitamina A, găsite în produsele lactate, ouă, pește sau ficat, ajută la menținerea conjunctivei sănătoase, o membrană transparentă care acoperă porțiunea anterioară a globului ocular și contribuie la formarea rodopsinei, un pigment roșiatic sensibil la lumină găsit în tijele retinei.