Ei descoperă cu; Sunt cel mai bun exercițiu pentru sănătatea cardiovasculară pentru persoanele supraponderale

descoperă

MADRID, 10 septembrie (EUROPA PRESS) -

Combinația de exerciții aerobice și de rezistență ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare la persoanele supraponderale, potrivit unui studiu realizat de o echipă de cercetători de la Departamentul de Sănătate și Performanță Umană al Facultății de Științe a Activității Fizice și a Sportului de la Universitatea Politehnică din Madrid (UPM) ).

"Antrenamentul aerob presupune modificări ale capacității aerobe, crescând capacitatea oxidativă a mitocondriilor și densitatea capilară a mușchilor scheletici. La rândul său, antrenamentul de rezistență crește masa musculară, ceea ce ar trebui să crească capacitatea aerobă", a remarcat cercetătorul UPM și membru al Grupul de cercetare al Laboratorului de fiziologie a exercițiului, Ana Belén Peinado.

Prin urmare, nu ar fi „nerezonabil să credem că combinația ambelor tipuri de exerciții ar putea fi cea mai bună opțiune pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare”, a precizat Peinado.

În prezent, consumul maxim sau maxim de oxigen este unul dintre cele mai bune elemente care există „pentru a prezice bolile cardiovasculare și cea mai utilizată variabilă pentru a măsura capacitatea cardiovasculară”.