Mâncarea nu a dezvăluit niciodată că acesta este regimul pe care trebuie să îl urmați cu siguranță
antidieta
Antrenorul personal senior și expert în sănătate Clint Hill, obosit să-i servească pe oameni în formă din cauza sfaturilor proaste, îi oferă pe ai lui
Era timpul să vă spună cineva. Dieta de care ai nevoie este exact, antidieta. Nici detoxifiere, nici paleo, nici vegetarian. Toate acestea sunt afirmate de antrenorul personal la nivel înalt și expertul în sănătate Dealul Clint, care s-a săturat să slujească oamenilor care nu sunt apți pentru că pur și simplu urmează sfaturi proaste.
Oamenii, în general, sunt disperați să arunce câteva kilograme în plus, motiv pentru care consideră că urmarea dietei de detoxifiere și cardio este calea corectă de urmat. Cu toate acestea, Hill a dezvăluit cele mai mari plângeri adresate industriei de slăbit, cu un singur slogan clar: stai departe de „regimurile de slăbire”.
Un obicei prost al celor disperați să slăbească este să rămână la planurile de dietă meticuloase găsite pe forumuri.
„În mass-media ne spun că cineva ca. Kim Kardashian a pierdut 12 kilograme în 10 zile. Adevărul este că acest lucru nu este posibil și nu ar funcționa niciodată pe termen lung ", spune Clint.„ Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a pierde în greutate pe cântar, dar pentru a pierde celulele adipoase nu există soluții rapide ", a spus el. spune.
În loc să caute comenzi rapide și să se concentreze pe termen scurt, antrenorul personal sugerează în „Femail” că ceea ce trebuie făcut este un „anti-dietă”, pe care îl rezumă în patru indicații cheie.
1) Nu-ți face foame
Uitați de mantra că trebuie să mâncați doar trei mese pe zi (mic dejun, prânz și cină). Există deja zeci de nutriționiști care subliniază că idealul este să șase mese cu un conținut egal de calorii fiecare (300-400 de calorii). Acest lucru vă va face să aveți întotdeauna un stomac plin și funcțional, care, pe lângă accelerarea metabolismului, vă va reduce foamea complet.
În plus, veți evita gustarea produselor hipercalorice și, bineînțeles, nu vă va fi foame. Clint avertizează că cel mai prost obicei este să-ți lași furia. „Nu sunt puțini antrenori personali care oferă meniuri clienților lor de doar 700-800 de calorii”.