Dureri de picior și greutate corporală Mediprax

Durerea sau disconfortul pot fi resimțite oriunde pe picior, inclusiv călcâiul, arcada, instepul, talpa sau degetele de la picioare.

Cauze

Durerea de picior se poate datora:

Îmbătrânire
În picioare pentru perioade lungi de timp
A fi supraponderal
O deformare a piciorului cu care te-ai născut sau care se dezvoltă ulterior
Vătămare
Încălțăminte care nu se potrivește bine sau nu are prea multă amortizare
Mers prea mult sau alte activități sportive
Trauma

Următoarele pot provoca dureri de picior:

Artrita și guta - Frecvente la degetul mare care devine roșu, umflat și foarte fraged.
Fracturi osoase.
Bujori - O umflătură la baza degetului mare de la purtarea încălțămintei înguste sau de la alinierea osoasă anormală.
Calusuri și porumb - Îngroșarea pielii din cauza fricțiunii sau presiunii. Calusurile se formează pe regiunea metatarsiană a picioarelor sau pe călcâie, iar bataturile apar în vârful degetelor.
Degete de la picioare - Degete de la picioare care se curbează în formă de gheară.
Arcuri căzute - Numite și picioare plate.
Neuromul lui Morton - O îngroșare a țesutului nervos între degetele picior.
Leziuni nervoase cauzate de diabet.
Fasciita plantara.
Negi plantari - Ulcere pe tălpile picioaredin cauza presiunii.
Entorse.
Fractura de stres.
Probleme nervoase.
Spur sau tendinita lui Ahile.

Acesta este modul în care durerea piciorului vă afectează greutatea

Excesul de greutate favorizează apariția problemelor podiatrice, dar Societatea Americană Ortopedică pentru Picioare și Glezne susține că există și relația inversă. Studiul sugerează că aceste tulburări care duc la durere fac ca persoana să se miște mai puțin, ceea ce conduce 41% dintre cei afectați să se îngrașe.

Durerile de picior pot modifica starea generală de sănătate, în special greutatea

„Ce mai e, orice problemă a piciorului care împiedică mișcarea ușoară poate afecta mult sănătatea generală. Este foarte frecvent să găsești persoane cu valori ridicate ale glucozei sau ale colesterolului care nu le pot controla deoarece nu însoțesc dieta cu exerciții fizice din cauza sentimentului de disconfort la picioare ", subliniază Dr. Antonio Zalacain, vicepreședinte al Colegiului Podologilor din Catalonia.

cum să vă ameliorați durerile de picior

Cu 28 de oase, 33 de articulații, aproximativ 100 de ligamente și mai mult de 40 de mușchi și tendoane ... picioarele sunt o mașinărie pe cât de complexă, pe atât de delicată. Prin urmare, există mulți factori care îi pot „destabiliza”. Dar nu există o singură durere de picior. În funcție de ceea ce cauzează modificarea, afectarea este suferită într-un loc sau altul. Dacă te uiți exact la ce parte te doare piciorul, vei putea să știi de ce este și să rezolvi situația.

Simțiți disconfort la nivelul întregului picior?

Vara piciorul se umflă mai mult, deoarece căldura o face problemele cu circulația sanguină slabă se înrăutățesc. Pentru a o evita ...

Dacă petreci ore întregi stând, la fiecare jumătate de oră ridicați-vă și faceți ridicări alternative ale călcâiului timp de 2 minute.
Dacă de obicei stai în picioare stai la fiecare 2 ore și masează piciorul glisând degetele mâinii către glezne și tocuri.
La sfarsitul zilei, scufundați picioarele în apă fiartă - lăsați-o să se încălzească - cu cimbru (un antiinflamator excelent), sare sau bicarbonat.

Doare părțile laterale ale picioarelor?

Bunionii, porumbii, porumbii ... provoacă de obicei dureri în această parte a piciorului. Dacă ați detectat aceste tipuri de leziuni, vizitați podologul pentru a lua măsuri în această privință. Între timp…

Purtați încălțăminte adecvată. Pentru a reduce disconfortul, vă va ajuta să purtați încălțăminte largă care reduce fricțiunea în zona deja deteriorată. Dacă trebuie să porți încălțăminte închisă, cele cu piele foarte moale sunt cele pe care le vei tolera cel mai mult în acest caz.
Aplicați ceva rece. Aplicarea acestuia în zona dureroasă ameliorează disconfortul rapid. Puneți niște cuburi de gheață pe o cârpă și rotiți-le. Aplicați pe locul durerii timp de aproximativ 10 minute apăsând cu mâna.
Masează cu ulei. Masarea zilnică a zonei îmbunătățește problema. Se amestecă florile uscate de lavandă cu ulei de măsline într-un borcan. Închideți-l și înmuiați-l în apă fierbinte pentru a-l încălzi. Înmuiați-vă mâinile și masați zona.
Întindeți cu benzi de cauciuc. Acest exercițiu reduce durerea și întărește piciorul pentru a preveni alte episoade. Legați capetele unei șosete întinse în stil business. Introduceți degetele mari de la picioare și întindeți-vă în lateral, încordându-vă timp de 1 minut.