Cat timp trebuie sa postesti daca vrei sa slabesti
A fost impusă ca dietă non-moft, sau mai degrabă ca stil de viață pe care toți, inclusiv vedetele, vor să-l urmeze. De cand Jennifer Aniston, Reese Witherspoon sau Elsa Pataky, printre altele, ei vor afirma că postul intermitent este motivul marilor lor corpuri și că astăzi sunt mai frumoase și mai potrivite decât acum 10 ani, mulți au decis să încerce această formă de hrănire prin programe pe care studiile le aprobă ca fiind foarte eficiente slăbi și menține corpul sănătos. Opțiunile de post sunt la fel de multe ca ritmurile circadiene, Deși cel mai popular este 8:16, adică să mănânci 8 ore pe zi și să postim următoarele 16. cu toate acestea, un nou studiu stabilește că lungimea ferestrei de hrănire - care este modul în care știi timpul când poți mânca - nu este la fel de importantă ca și faptul că postul în sine.
- Aflați care este postul intermitent ideal în funcție de tipul de corp
Posibilitatea de mănâncă practic orice vrei și nu trebuie să numeri calorii Ceea ce mănânci sunt doi factori care au făcut din postul intermitent una dintre cele mai urmate formule dietetice ale momentului. Contrar celorlalte planuri de slăbire, postul intermitent - așa cum este deja cunoscut în întreaga lume - vă permite să consumați tot felul de alimente, Atâta timp cât o faceți exclusiv în perioada stabilită de timp. Acest lucru durează de obicei între 4 și 12 ore, în timp ce restul zilei trebuie să luați numai apă, infuzii și alte băuturi cu conținut scăzut de calorii și sănătoase. Beneficiile, care sunt dovedite treptat de cercetările științifice, variază de la mai multă energie și creativitate la întinerirea corpului, o îmbunătățire deosebită a sistemului digestiv și, ceea ce caută mulți, pierderea în greutate.