Pulbere de proteine, știți că Herbolario Larrea

După apă, proteina este elementul nostru principal.

Pulberea de proteine ​​din zer a fost întotdeauna legată de lumea sportului și există multe persoane care, fără a fi sportivi, pot beneficia de administrarea acestei proteine.

Este adevărat că în cazul sportivilor, cea mai importantă funcție a proteinelor este de a construi și menține mușchii.

Indiferent dacă suntem sau nu sportivi, corpul nostru folosește proteina ca sursă de energie atunci când nu primește suficienți nutrienți.

Cu alimente putem și trebuie să ingerăm o cantitate suficientă de proteine ​​pe bază de carne, pește și ouă sau leguminoase ca proteine ​​vegetale.

Știm însă că majoritatea oamenilor nu ingeră cantitatea minimă stabilită (1 g per kg de greutate) din diferite motive.

    Nu am timp. Nu pot mânca atât de multă mâncare. Prefer să mănânc paste, orez și câteva legume. (carbohidrați) Când ajung acasă, nu îmi vine să gătesc, mai întâi gătesc și apoi prefer ceva mai ușor.

pulbere

    Am început dieta și nu pot mânca atât de mult pentru că, dacă nu, nu voi slăbi ... Mi se pare din ce în ce mai greu să mestec, cu o salată și un bulion am destule, dacă mi-e foame mănânc un desert și atât! La vârsta mea nu mai am nevoie de atâta mâncare.

Acestea sunt câteva dintre obiecțiile pe care le obțin de obicei cu referire la proteine. Pentru majoritatea obiecțiilor, soluția se află în pudră de proteine.

Indiferent dacă nu aveți timp să pregătiți mâncarea, nu doriți să mâncați prea mult sau pur și simplu nu aveți chef, alternativa este să utilizați pudră de proteine.

Pentru a efectua o dietă echilibrată, oricare ar fi scopul, pierderea de grăsime, menținerea greutății, creșterea masei musculare ..., puteți alege să includeți proteinele într-o multitudine de rețete sănătoase pentru ziua dvs.

Este ușor de transportat sau transportat, este foarte digerabil, nu ai senzația de balonare, iar cu un shake ingeri 25 g de proteine ​​echivalente cu o friptură de 150 g.

Dar cel mai bun lucru este că pudra de proteine ​​poate fi adăugată la o tocană de legume, sos de paste sau orice cremă.

Este chiar minunat pentru deserturi delicioase, bogate în proteine. Amestecat cu puțină apă, poate fi o cremă delicioasă sau topping pentru un tort sănătos dacă doriți un desert cu conținut scăzut de calorii. Îl puteți folosi și pentru bile de nucă de cocos, brioșe, fursecuri, bare, pizza, toate proteine ​​fără zaharuri, sărace în calorii și total sănătoase.

Utilizare pudră de proteine, prin urmare, îți poate satisface cu ușurință dinții dulci în timpul dietei și poate elimina anxietatea.

Pentru persoanele care preferă proteinele de origine animală există proteine ​​din zer iar pentru persoanele care nu consumă produse de origine animală, există proteine ​​de mazăre în totalitate Vegetarian.

Avantajele consumului de pudră de proteine ​​(zer) și de ce ar trebui să o consumați.

1.- zer este un ingredient cheie în multe formule pentru sugari, deoarece alfa lactalbumina este componenta principală a laptelui matern.

2.-Alfa lactalbumina este bogat în triptofan, un relaxant natural. Un studiu recent a arătat că dietele care includ ser îmbogățit cu alfa lactalbumină ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la creșterea nivelului de serotonină din creier.