Din ce în ce mai mulți carbohidrați; sau dieta antiinflamatoare
Scopurile tale, efortul tău, sacrificiul tău, dorințele tale. A ajunge unde vrei depinde doar de tine.
Din ce în ce mai mulți carbohidrați ... sau dietă antiinflamatoare?
19 gânduri despre „Din ce în ce mai mulți carbohidrați ... sau dietă antiinflamatoare?”
În acest moment fac ceva greșit ...... din moment ce nu mai am gaz la antrenament (urmând instrucțiunile dietei din zonă sau ale dietei Paleo ...) Pentru a mă asigura că totul este în regulă, am purtat-o o analiză completă și în curând voi pune în practică sfatul unui expert în nutriție sportivă (triatleta mai exact) și voi vedea cum merge ... chiar și așa voi continua să citesc tot ce îmi cade în mâini despre „noul tendința nutriției în rezistența sportivă ".
Carlos, nu uita că ar trebui să iei carbohidrați, dar cei din fructe și legume. Hrănește-te rațional. Nu fi inflexibil. Ar trebui să treceți ceva timp până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu utilizarea mai eficientă a grăsimilor. Adaptați „blocurile” la nivelul dvs. de activitate fizică. Salutari
Pablo:
Înțeleg pe deplin intrarea și o găsesc foarte consistentă. Dar ferește-te de exemplul lui Dean Karnazes, deoarece acesta este o Ultrafondista la distanță mai mare decât noi și, prin urmare, are nevoie de mult mai multă grăsime decât Ironmanians.
Conform literaturii pe care am citit-o când pregăteam CCC Ultra Trail de Mont-Blanc (de fapt am găsit foarte puțin) pe alimente și Ultrafondo, procentul de grăsime necesar ar trebui să fie mai mare decât ceea ce am lua pentru a pregăti un ironman. Cu aceasta, nu încerc să spun nu grăsimilor, dar nu la atâtea grăsimi precum alergătorii de distanță de tip Dean Karnazes.
Pablo, blogul extraordinar al lui David despre nutriție, sănătate, frumusețe etc etc ... L-am pus pe lista mea de favorite, cred că va fi de mare ajutor. În acest moment, puținul pe care l-am citit a fost foarte interesant ... mulțumesc că l-ai împărtășit cu noi toți.
Vă mulțumesc foarte mult că ați scos la iveală aceste investigații. Văd că te simți mai bine și asta mă bucură. O îmbrățișare și petreceri frumoase.
Ei bine, ai descoperit secretul tinereții și frumuseții tale ...
Mănânc prost, mă recunosc în ceea ce spune articolul, dar nu pot ... în ziua în care mă pot pregăti.
Primele 6 luni ale oricărei modificări introduse în corpul tău Carlos, fie că este vorba de dietă, de a renunța la fumat pentru fumători, de a face sport pentru persoanele sedentare, sunt cele mai dificile, deoarece corpul tău trebuie să pună bazele acestei schimbări. Schimbarea pe care o veți produce în corpul dvs., așa cum spune Pablo, este o schimbare a combustibilului, veți trece de la carbonul arhaic (carbohidrați), la consumul de kerosen (grăsimi), cu această comparație veți vedea că, cu un rezervor mic de kerosen un avion călătorește Atlanticul de la capăt la cap, dar cu cărbune vei avea nevoie de o pungă suplimentară plină de ea pentru a parcurge doar câteva sute de kilometri. Dar, în ciuda tuturor, tot cred că unii oameni se vor descurca bine, iar alții nu, ca orice altceva. Salutari.