Diete disociate - Dieta celor 2 faze Diete pentru a slăbi GRATUIT și a slăbi

O dietă disociată pentru a slăbi 1 până la 2 kg pe săptămână.

Durată: 1 lună minim. Maxim, tot timpul necesar.
Kilo pierdut: 1 până la 2 pe săptămână.

dieta

Cine nu face: Sub 5 și peste 45 de ani.

Această dietă disociată are două faze. În prima fază, grăsimile și carbohidrații sunt interzise, ​​iar în a doua fază sunt incluse treptat, cu excepția zahărului. Alimentele permise pot fi consumate în cantitatea dorită.

Meniul dietetic al dietei în 2 faze

PRIMĂ FAZĂ

Brânză și lactate: brânză proaspătă, brânză de vaci neindulcită și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ouă: de 2 sau 3 ori pe săptămână.

Pește și crustacee (mai puține stridii și scoici).

Ulei de masline.

Carne albă: pui, iepure, struț, mezeluri fără grăsime, șuncă York și șuncă Serrano.

Cereale complete: leguminoase (o dată pe săptămână și fără însoțire), orez, făină și pâine integrală.