Pierdeți grăsimea în zona abdominală, mai bine alergând sau cu sala de sport
Care este cel mai bun mod de a vă tonifica zona abdominală?
Aflăm multe din întrebările pe care ni le trimiteți prin intermediul rețelelor de socializare sau prin poșta revistei. Există unele ale căror răspunsuri credem că sunt foarte utile pentru marea majoritate a adepților noștri. De exemplu, cel pe care ni l-a trimis Antonio Pérez Salcedo și pe care îl reproducem aici, deoarece atinge unul dintre subiectele care trezesc întotdeauna mai mult interes.
Bună ziua, prieteni, mă interesează în special pierderea grăsimii în zona abdominală și întrebarea mea este dacă este preferabil un exercițiu aerob, cum ar fi alergarea sau este mai bine să mergi la sală, să faci relaxări și să câștigi tonus muscular. Mulțumiri!
Să mergem cu răspunsul la Antonio.
Primul lucru este să știm că pentru a reduce grăsimile din regiunea abdominală, cel mai bun lucru nu sunt exercițiile abdominale, deoarece acest tip de mișcare presupune un consum destul de scăzut de calorii și ceea ce ne interesează este creșterea cât mai mare a cheltuielilor. Este o greșeală foarte obișnuită să crezi că grăsimea disponibilă pe fiecare zonă este arsă, deoarece corpul nu distinge: grăsimea este combustibil și corpul tău o ia de unde vine cel mai bine. În plus, se pierde ultima în zona în care se acumulează pentru prima dată, adică, dacă atunci când câștigi în greutate primul lucru care crește este burtica ta, acesta este ultimul lucru pe care îl vei putea dezumfla. Capriciile genetice fac grăsimea la unele persoane mai concentrată în regiunea abdominală, la altele se acumulează mai mult în șolduri, iar la altele se distribuie mai uniform pe tot corpul.