Dieta saraca in sodiu dieta saraca

Dacă obișnuiești să pui sare fără prea mult control în toate vasele, poate fi util să știi dieta saraca in sodiu.

Dieta cu conținut scăzut de sodiu este o dietă care restricționează consumul de sare și este foarte recomandată persoanelor cu hipertensiune arterială sau insuficiență cardiacă.

Această dietă, efectuată strict, ar trebui să conțină mai puțin de 1000 de grame de sodiu pe zi, adică maximum 2,5 grame de sare obișnuită pe zi.

Știm că sarea conține sodiu și că acest sodiu ne ajută corpul să controleze multe funcții, dar prea mult sodiu în dieta noastră poate fi dăunător pentru sănătatea noastră.

Dieta cu conținut scăzut de sodiu: cum să reduci sarea în dieta ta

saraca

1. Mâncați fructe și legume proaspete sau congelate ori de câte ori este posibil. Fructele și legumele sunt alimentele cu cel mai mic conținut de sodiu.

2. În mod similar, mâncați carne proaspătă sau congelată, curcan, pui și pește ori de câte ori este posibil.